Билки

Хранливи вредности на диња - тоа е во летото овошје

Pin
Send
Share
Send


Лубениците се вистински снабдувачи на вода во текот на летото. Но, тоа не е сè. Плодот исто така може да постигне резултат со многу витамини и минерали.

© pavel siamionov - Fotolia.com Колку е потопло што станува надвор, толку повеќе луѓе sneak кај пултот за овошје во супермаркетот. Ентузијастични градинари за хоби и loversубители на дињи дури сами растат дињи. Без разлика дали се од супермаркетот или свежата од градината, дињите нудат многу витамини и минерали и се вистински удар на свежина, особено во лето.

Состојки на лубеници

Како што сугерира името, дињата се состои главно од вода. Цели 95 проценти е во диња и затоа, и покрај прекрасната сладост, таа е многу ниска во калории. Тука се собираат само околу 24 ккал на 10 грама лубеница.

Кернелите исто така не треба да се занемаруваат, тука се кријат вредни витамини, минерали, масти и протеини. Затоа, не фрлајте го, туку фрлете го.

исхрана информацииНа 100 грама
калории30
јаглехидрати8
протеини0,6
брутална храна0,4
минерали
натриум1 мг
калиум112 мг
магнезиум10 мг
калциум7 мг
витамини
Витамин А.50 IU (меѓународна единица)
Витамин Ц.9,6 мг

Pin
Send
Share
Send